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séances de méditation en ligne

Les séances en direct vous permettront de vous initier à la méditation, ou de consolider votre pratique.. La séance est composée de trois séquences : une méditation guidée, un temps d'information/échanges avec l'enseignante. Nous terminons par une séquence de méditation moins guidée.

Avantages des séances en ligne 

Les séances en ligne vous aideront à introduire la méditation chez vous, et à faciliter la régularité de votre pratique. Vous gagnez le temps des déplacements et bénéficiez d'un tarif réduit. Le direct permet de se sentir ensemble et de poser vos questions à l'enseignante. 

Comment ça fonctionne ? 

La séance se fait via Jitsi qui ne nécessite pas d'inscription (pas de mail à donner) ni de téléchargement sur votre ordinateur. Une heure avant la séance, je vous envoie par mail un lien. Installez-vous sur une chaise ou un coussin devant votre ordinateur, cliquez sur le lien que je vous ai communiqué et rejoignez la réunion pour entrer dans la salle (virtuelle) de pratique avec le petit groupe. C'est très simple !

Séances en direct

les lundis de 19h à 19h50. 

5€ la séance.

Formule 5 séances (valable 6 mois) : 20€. 

Une séance découverte offerte pour toute nouvelle personne.

Pas de séance les lundis 1er et 29 avril, 20 mai, 10 juin.

Comment je réserve et paie ma séance ?

Vous pouvez au choix :

  • réserver et payer en ligne, Paiement sécurisé par CB ou Paypal. Simple et rapide !

  • réserver en ligne et ne pas payer en ligne en choisissant au moment de payer l'option payer en personne = envoi d'un chèque à l'ordre de Catherine Ternaux au 12 rue du Petit Pont, 16310 Vitrac Saint-Vincent.

  • réserver en m'envoyant un mail ou un courrier postal en me précisant votre adresse mail, la ou les dates choisies et votre mode de paiement.

Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter 

prochaine séance en présentiel

Deux ateliers méditation samedi 15 juin 2024 à Angoulême

les bienfaits de la méditation

Des études scientifiques ont corroboré ce que les pratiquants de cette tradition millénaire expérimentent : non seulement la méditation apaise l'esprit et les émotions (donc le stress), mais elle apporte de nombreux bienfaits au niveau du corps : stimulation des défenses immunitaires, abaissement de la pression artérielle (hypertension), augmentation du taux de télomérase (contre le vieillissement)... C'est aussi et surtout un chemin vers plus de liberté intérieure et de joie inconditionnelle.

Quelques conseils pratiques

Installez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant la séance.

Si vous ne vous en servez pas pour la séance, éteignez votre téléphone portable.

Portez des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise.

Avant de pratiquer, n'hésitez pas à aérer la pièce dans laquelle vous vous trouvez.

Trouvez une assise confortable, détendue mais non relâchée : sur une chaise, un tabouret, ou un coussin de méditation. 

Si vous n'avez pas l'habitude des cours en ligne, connectez-vous une dizaine de minutes avant le début de la séance. Pendant la séance, éteignez votre micro en dehors des moments où vous souhaitez parler.

Statue de Bouddha

12 rue du Petit Pont, 16310 Vitrac Saint-Vincent, Charente, Nouvelle Aquitaine, France 

contact@minutepapillon.net         06 32 67 20 82         SIREN 848 711 131           SIRET 848 711 131 00013   

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