séances de méditation en ligne 

Les séances en direct vous permettront de vous initier à la méditationl, ou de réviser ses fondamentaux et/ou d'ancrer votre pratique.. Lors d'une séance, les séquences de méditation guidée alternent avec des temps d'information et/ou d'échanges avec l'enseignante, ceci afin de répondre aux questions que vous vous posez et aux difficultés que vous rencontrez. 

Avantages des séances en ligne 

Les séances en ligne vous aideront à introduire la méditation chez vous, et à consolider la régularité de votre pratique. Vous gagnez le temps des déplacements et bénéficiez d'un tarif réduit. Le direct permet de se sentir ensemble et de poser vos questions à l'enseignante. Et pas besoin de masque !

Comment ça fonctionne ? 

La séance se fait via Jitsi qui ne nécessite pas d'inscription (pas de mail à donner) ni de téléchargement sur votre ordinateur. Une heure avant la séance, je vous envoie par mail un lien. Installez-vous sur une chaise ou un coussin devant votre ordinateur, cliquez sur le lien que je vous ai communiqué et rejoignez la réunion pour entrer dans la salle (virtuelle) de pratique. C'est très simple !

A partir de janvier 2021, séances les lundis de 19h à 19h45  et certains dimanches de 10h à 10h45. Durée : 45 minutes.

5€ la séance. / Formule 5 séances (valable 3 mois) : 20 €.

Comment je réserve et paie ma séance ?

Vous pouvez au choix :

  • réserver et payer en ligne, Paiement sécurisé par CB ou Paypal. Simple et rapide !

  • réserver en ligne et ne pas payer en ligne en choisissant au moment de payer l'option payer en personne = envoi d'un chèque à l'ordre de Catherine Ternaux au 2 rue d'Arc, 16000 Angoulême ou faire un dépôt d'espèce à la même adresse,

  • réserver en m'envoyant un mail ou un courrier postal en me précisant votre adresse mail, la ou les dates choisies et votre mode de paiement.

Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter 

Dates des prochaines séances :

1er trimestre 2021 :

lundis 4, 11, 18, 25 janvier + dimanche 24 & 31 janvier

lundis 1, 8, 15, 22 février + dimanche 21 et 28 février

lundis 1, 8, 15, 22 + dimanche 14 & 28 mars.

  • Tout public - durée 45 minutes

    Lundi, Dimanche

    45 Min

    5 euros

Méditer le matin ou méditer le soir?

Méditer le matin donnera une tonalité de clarté à votre journée. Cela vous permettra de mieux vous centrer et d'avoir plus de recul par rapport à certaines situations. 

Pratiquer la méditation le soir offre la possibilité de se désencombrer, de libérer des tensions et de retrouver plus de disponibilité à soi, aux autres et au monde.

Pour bénéficier des fruits de cet entrainement de l'esprit que constitue la méditation, une pratique régulière est fortement recommandée.

Quelques conseils pratiques

Installez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant la séance.

Si vous ne vous en servez pas pour la séance, éteignez votre téléphone portable.

Portez des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise.

Avant de pratiquer, n'hésitez pas à aérer la pièce dans laquelle vous vous trouvez.

Trouvez une assise confortable, détendue mais non relâchée : sur une chaise, un tabouret, ou un coussin de méditation. 

Si vous n'avez pas l'habitude des cours en ligne, connectez-vous une dizaine de minutes avant le début de la séance. Pendant la séance, éteignez votre micro en dehors des moments où vous souhaitez parler.

Angoulême, Nouvelle Aquitaine, France 

contact@minutepapillon.net         06 32 67 20 82         SIREN 848 711 131           SIRET 848 711 131 00013   

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