séances de méditation en ligne

Les séances en direct vous permettront de vous initier à la méditationl, ou de réviser ses fondamentaux et/ou d'ancrer votre pratique.. Lors d'une séance, les séquences de méditation guidée alternent avec des temps d'information et/ou d'échanges avec l'enseignante, ceci afin de répondre aux questions que vous vous posez et aux difficultés que vous rencontrez. 

MEDITATION NIVEAU 1 : 

Vous n'avez jamais ou très peu pratiqué ? Ces séances sont spécialement conçues pour vous, avec un exercice préparatoire basé sur la respiration, des séquences guidées et des temps d'explication. Possibilité de poser des questions à l'enseignante ou de faire part de difficultés.

Séances les mardis 18h30 à 19h15 jusque fin avril.

Tarif : 5€ la séance. 

Avantages des séances en ligne 

Les séances en ligne vous aideront à introduire la méditation chez vous, et à consolider la régularité de votre pratique. Vous gagnez le temps des déplacements et bénéficiez d'un tarif réduit. Le direct permet de se sentir ensemble et de poser vos questions à l'enseignante. Et pas besoin de masque !

Comment ça fonctionne ? 

La séance se fait via Jitsi qui ne nécessite pas d'inscription (pas de mail à donner) ni de téléchargement sur votre ordinateur. Une heure avant la séance, je vous envoie par mail un lien. Installez-vous sur une chaise ou un coussin devant votre ordinateur, cliquez sur le lien que je vous ai communiqué et rejoignez la réunion pour entrer dans la salle (virtuelle) de pratique. C'est très simple !

Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter 

MEDITATION NIVEAU 2

Deux temps de pratique plus long qu'en niveau 1 et moins guidés. Un temps d'échange et d'enseignement plus approfondi.

Séances les lundis de 19h à 19h45 et certains dimanches de 10h à 10h45. Prochains dimanches :  18 et 25 avril.

5€ la séance. / Formule 5 séances (valable  3 mois) : 20 €.

Comment je réserve et paie ma séance ?

Vous pouvez au choix :

  • réserver et payer en ligne, Paiement sécurisé par CB ou Paypal. Simple et rapide !

  • réserver en ligne et ne pas payer en ligne en choisissant au moment de payer l'option payer en personne = envoi d'un chèque à l'ordre de Catherine Ternaux au 2 rue d'Arc, 16000 Angoulême ou faire un dépôt d'espèce à la même adresse,

  • réserver en m'envoyant un mail ou un courrier postal en me précisant votre adresse mail, la ou les dates choisies et votre mode de paiement.

Les bienfaits de la méditation

Des études scientifiques ont corroboré ce que les pratiquants de cette tradition millénaire expérimentent : non seulement la méditation apaise l'esprit et les émotions (donc le stress), mais elle apporte de nombreux bienfaits au niveau du corps : stimulation des défenses immunitaires, abaissement de la pression artérielle (hypertension), augmentation du taux de télomérase (contre le vieillissement)... C'est aussi et surtout un chemin vers plus de liberté intérieure et de joie inconditionnelle.

Quelques conseils pratiques

Installez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant la séance.

Si vous ne vous en servez pas pour la séance, éteignez votre téléphone portable.

Portez des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise.

Avant de pratiquer, n'hésitez pas à aérer la pièce dans laquelle vous vous trouvez.

Trouvez une assise confortable, détendue mais non relâchée : sur une chaise, un tabouret, ou un coussin de méditation. 

Si vous n'avez pas l'habitude des cours en ligne, connectez-vous une dizaine de minutes avant le début de la séance. Pendant la séance, éteignez votre micro en dehors des moments où vous souhaitez parler.

Angoulême, Nouvelle Aquitaine, France 

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