La pratique de la méditation apaise le stress et l'anxiété.

Nous apprenons à ne plus nous laisser submerger par les pensées et les émotions et à retrouver de l'espace intérieur. 

La méditation développe la concentration et la confiance, un rapport à soi bienveillant et des relations plus harmonieuses avec les autres.

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Des études scientifiques ont attesté qu'elle apporte de nombreux bienfaits également au niveau du corps : stimulation des défenses immunitaires, abaissement de la pression artérielle (hypertension), augmentation du taux de télomérase (contre le vieillissement), meilleures connexions au niveau cérébral, meilleure gestion de la douleur...