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séances de méditation en ligne

Pratique de méditation

en direct tous les lundis de 19h à 19h50. 

et en replay toute la semaine.

5€ la séance.

Formule 5 séances (valable 6 mois) : 20€. 

Une séance découverte offerte pour toute nouvelle personne.

Pas de séance les lundis 1er et 29 avril,

20 mai et 10 juin.

Comment je réserve et paie ma séance ?

  • réserver et payer en ligne, Paiement sécurisé par CB ou Paypal. Simple et rapide !

  • réserver en ligne et ne pas payer en ligne en choisissant au moment de payer l'option payer en personne = envoi d'un chèque à l'ordre de Catherine Ternaux au 12 rue du Petit Pont, 16310 Vitrac Saint-Vincent.

  • réserver en m'envoyant un mail ou un courrier postal en me précisant votre adresse mail, la ou les dates choisies et votre mode de paiement.

En bonus : le lendemain de la séance, vous recevez par mail un petit texte qui éclaire un des aspects de la pratique de la méditation. 

Les séances en ligne vous aideront à introduire la méditation chez vous, et à faciliter la régularité de votre pratique. Vous gagnez le temps des déplacements et bénéficiez d'un tarif réduit. 

Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter 

Les séances en direct vous permettront de vous initier à la méditation, ou de consolider votre pratique.. La séance est composée de trois séquences : une méditation guidée, un temps d'information/échanges avec l'enseignante. Nous terminons par une séquence de méditation moins guidée. 

Comment ça fonctionne ? 

Le direct : la séance se fait via Jitsi qui ne nécessite ni inscription, ni téléchargement sur votre ordinateur.

Lorsque vous avez réservé une séance, vous recevrez par mail un lien. Quelques minutes avant la séance en direct, installez-vous sur une chaise ou un coussin devant votre ordinateur, cliquez sur le lien que vous avez reçu et rejoignez la réunion pour entrer dans la salle (virtuelle) de pratique. C'est très simple !

Le Replay : les personnes qui ont participé à une séance en direct reçoivent automatiquement le mot de passe pour le replay.

Si vous ne participez pas à la séance en direct, réservez votre séance et payez en ligne. Vous recevrez le lien pour le direct du lundi et le lendemain le mot de passe pour le replay.

  • Pratique et enseignement : 50 minutes environ.

    Lun

    45 min

    5 euros
  • Une séance gratuite pour toute nouvelle personne.

    Lun

    45 min

prochaine séance en présentiel

Deux ateliers méditation samedi 15 juin 2024 à Angoulême

les bienfaits de la méditation

Des études scientifiques ont corroboré ce que les pratiquants de cette tradition millénaire expérimentent : non seulement la méditation apaise l'esprit et les émotions (donc le stress), mais elle apporte de nombreux bienfaits au niveau du corps : stimulation des défenses immunitaires, abaissement de la pression artérielle (hypertension), augmentation du taux de télomérase (contre le vieillissement)... C'est aussi et surtout un chemin vers plus de liberté intérieure et de joie inconditionnelle.

Quelques conseils pratiques

Installez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant la séance.

Si vous ne vous en servez pas pour la séance, éteignez votre téléphone portable.

Portez des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise.

Avant de pratiquer, n'hésitez pas à aérer la pièce dans laquelle vous vous trouvez.

Trouvez une assise confortable, détendue mais non relâchée : sur une chaise, un tabouret, ou un coussin de méditation. 

Si vous n'avez pas l'habitude des cours en ligne, connectez-vous une dizaine de minutes avant le début de la séance. Pendant la séance, éteignez votre micro en dehors des moments où vous souhaitez parler.

Statue de Bouddha
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