Se ressourcer corps-esprit

Week-end de pratiques de sophrologie, de yoga

et de méditation, avec une invitation au silence

Samedi 6 & dimanche 7 mars 2021

Lieu : Saint-Vincent-la-Châtre (79500)

(Près de Melle, Deux-Sèvres)

Ces deux jours permettent de conjuguer les bienfaits de pratiques qui ont en commun le lien du corps et de l’esprit et un fil conducteur : le souffle.

Le stage propose en alternance des séances de yoga accessibles aux débutants (apprentissage de la Salutation au soleil — Surya Namaskar), des ateliers de sophrologie et des séances de méditation.

Afin de créer les meilleures conditions possibles pour générer du calme mental et pour davantage s'ouvrir à l'expérience de chaque instant, les repas sont pris en silence, et le silence est souhaité également en dehors des temps d’ateliers ou d’échanges proposés dans le cadre du stage.

Au-delà de ces deux jours, nous souhaitons que vous vous appropriez des outils simples à mettre en pratique dans votre quotidien pour favoriser et maintenir un équilibre mental, émotionnel et physique.

La Métairie de La Guiarderie, où se déroule le stage, est un lieu très confortable, dans un cadre champêtre, bénéficiant d'une piscine et d'un espace bien-être (possibilité de massages, jacuzzi et hammam).

Le nombre de participants est limité et le stage se déroulera dans le respect des règles sanitaires en vigueur.

Enseignements du stage : 130 €

Pension complète en chambre double : 70 € 

Pension complète en chambre individuelle : 82 € 

J'ai le plaisir de co-animer ce stage avec Alexandra Quien.

Docteure en anthropologie, experte de l’Inde, passionnée de l’humain, Alexandra s’est tournée vers l’accompagnement à la personne, en se formant à la sophrologie et à l’hypnose ericksonienne en raison de leur approche globale du corps et de l’esprit permettant d’accéder à des états de conscience différents.

www.hypnose-et-sophrologie.fr

J'animerai pour ma part les pratiques de yoga et de méditation.

Catherine Ternaux 

Quelques repères

La sophrologie est une méthode qui s’appuie sur la respiration, la médiation corporelle et la visualisation créatrice. Elaborée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, elle utilise des notions héritées des philosophies occidentales et orientales pour aboutir à une synthèse qui lui est propre. Par son approche globale du corps et de l’esprit, elle apprend à mieux se connaître, à activer son énergie, à augmenter sa concentration, à accroître la confiance en soi, permettant ainsi d’apprivoiser stress et émotions.
 La sophrologie invite à s’accorder au rythme de son corps, à se mettre à l’écoute, sans jugement ni a priori, des phénomènes qui apparaissent à sa conscience et à accéder ainsi progressivement, à travers son ressenti, à une conscience élargie. 

 

Yoga  signifie en sanskrit union : union du corps et de l’esprit et unité de l’individu avec le monde.  Originaire d’Inde, cette discipline millénaire conjugue exercices corporels, respiration et conscience. Plus que la réussite de postures ou d’enchainements, c’est la présence dans les sensations et l’écoute de son propre corps, avec ses possibilités du moment, qui est importante. S’articulant sur le lien du corps et de l’esprit, le yoga a de effets bénéfiques attestés sur l’un et l’autre.

La Salutation au soleil (Surya Namaskar) est un enchainement  de postures de yoga très complet pratiqué en lien avec la respiration. Elle assouplit en douceur l’ensemble du corps, réveille la vitalité et stimule toutes les fonctions de l’organisme. Elle aide à lutter contre le stress et l’anxiété, et renforce l’équilibre et la confiance.

 

La méditation est une pratique qui aide à se libérer de l'emprise du mental pour retrouver le chemin d’une présence plus ouverte et plus vivante, pleine et apaisée, en s’ancrant dans le corps et la respiration, les sensations et les perceptions, en apprenant à laisser se dénouer, moment après moment, les jeux de l’esprit et l’emprise des émotions.

Angoulême, Nouvelle Aquitaine, France 

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