il s’agit d’une séance de relaxation allongée guidée de 20 minutes + 10 minutes pour se remettre en route avec une énergie renouvelée, grâce à la respiration et quelques étirements. 

méditation (1 h.)

La séance est composée ainsi : méditation assise guidée (20 minutes), méditation en marchant (10 minutes), temps d'éclairage et d'échanges autour de la pratique (10/15 minutes), et la séance se termine par une méditation assise silencieuse (15/20 minutes).

momento (1 h.)

sous le signe de la lenteur et de la douceur, cette séance propose différents types de relaxations (statique ou dynamique), des assouplissement en lien avec la respiration, une prise de conscience corporelle, un travail sur les articulations, des exercices sonores, et se termine par un temps de méditation (travail sur les perceptions).     

équilibre (1 h.)

yoga doux

Je vous propose un Hâta Yoga dans l'écoute de votre corps et le respect de ses limites propres. Relaxation, assouplissements articulaires, étirements, enchainements, équilibre, exercices sonores, méditation.... un travail conscient et en lien avec la respiration.

Lieu : 37 rue Hergé à Angoulême (artère piétonne centre ville).

Horaires :  le mardi à 19h (sauf vacances scolaires)

Tarif : 11€/séance. Carte 5 séances : 50 €. Carte 10 séances : 90€.

relaxation

Cette séance en petit groupe dénoue les tensions profondes et permet d'évacuer le stress : elle est composée d'une relaxation allongée guidée de 25 minutes sur fond de musique douce + 15 minutes pour se remettre en route avec une énergie renouvelée, grâce à la respiration et à une série de mouvements appropriés. 

Lieu : 37 rue Hergé à Angoulême (artère piétonne centre ville).

Horaires : le mardi à 18h et le mercredi à 13h (sauf vacances scolaires).

Tarif : 8€/séance. Carte 5 séances : 35 €. Carte 10 séances : 60€.

méditation

Une séance pour se poser pleinement dans l'ici et maintenant, y voir plus clair en soi et dans sa vie, trouver et cultiver la paix en soi. La séance commence par une méditation assise dont le début est guidé. Puis, un temps de questions/réponses libres ou d'éclairage de la pratique. La séance se termine par une méditation assise silencieuse. 

Lieu : 37 rue Hergé à Angoulême (artère piétonne centre ville).

Horaires : le jeudi à 19h (sauf vacances scolaires)

Tarif : 8€/séance. Carte 5 séances : 35 €. Carte 10 séances : 60€.

méditation & poésie

Un temps de méditation assise guidée, puis silencieuse, est suivi de la lecture d'un ou plusieurs poèmes ou de prose poétique, issus de la littérature de tous pays. La séance se termine par une méditation en silence, espace de résonnance.

Lieu : à domicile. Groupe de six personnes minimum.

Tarif : 8€/personne (+ frais de déplacement hors Angoulême)

Angoulême, Nouvelle Aquitaine, France 

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