paroles d'expérience

“Un souffle en pleine conscience est un cadeau que vous vous offrez quand vous portez toute votre attention à votre inspiration et à votre expiration, pendant toute la durée de cette inhalation et de cette exhalation. Quand vous portez attention à votre respiration, c’est comme si toutes les cellules de votre cerveau ainsi que toutes celles de tout votre corps chantaient de concert.” Tich Nhat Hanh

“Face à la douleur ? Respirer. Face à la détresse ? Respirer. Au début, ça me paraissait bien limité comme message. Puis, j’ai compris. Le vrai message, le message complet, c’est : “Commencez par respirer ; tout sera plus clair ensuite”. Ce qu’il y aura à faire ou à penser apparaîtra alors avec plus d’évidence. Respirer ne transforme pas la réalité. Mais respirer transforme l’expérience que l’on a de la réalité. Et préserve nos capacités à agir sur cette réalité.”

Christophe André

“Se servir du souffle pour nous ramener au moment présent ne prend presque pas de temps. C’est seulement un changement de perception. Néanmoins, une grande aventure attend ceux d’entre nous qui prennent un peu de temps pour relier entre eux ces moments de conscience, souffle après souffle, jour après jour.” Jon Kabat-Zinn

“Il nous faut nous ouvrir à la transformation par laquelle la vie veut que nous passions ” Charlotte Joko Beck

“Méditer, c'est se réaccorder à l'ampleur du monde, se réaccorder à ce qui est. On pourrait dire juste ouvrir notre coeur, ouvrir notre être. ” Fabrice Midal

“Votre vie quotidienne est beaucoup plus intéressante que les pensées qu'elle vous inspire. ” Dzogchen Panlop

“La méditation ne consiste pas à essayer d'atteindre l'extase, la félicité spirituelle ou la tranquillité, ni à tenter de s'améliorer. Elle consiste simplement à créer un espace où il est possible de déployer et défaire nos jeux névrotiques, nos auto-illusions, nos peurs et nos espoirs cachés.” Chögyam Trungpa

“Comment nous contaminer les uns les autres de ferveur et de vie ? ” Christiane Singer

“Le véritable bonheur est une réalité très simple, à la portée de tous, de n’importe qui. Il suffit de s’arrêter, de se taire, d’écouter et de regarder (et c’est cela méditer).

Même si s'arrêter, se taire, écouter est devenu si difficile aujourd’hui, au point que nous avons dû inventer une méthode pour quelque chose d’aussi élémentaire. Méditer n’est pas difficile ; ce qui est difficile, c’est de vouloir méditer ” Pablo d'Ors

Ce n'était pas un jour

à manger son dernier quignon de mémoire

à serrer dans ses bras

le gris des chaises vides

C'était un jour de jardin fou

à traquer la joie au gîte

à redonner au ciel

son regard de bergerie

à se rouler sans fin

dans la soie des mains ouvertes.

Georges Bonnet

Angoulême, Nouvelle Aquitaine, France 

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