pour nos aînés

méditation (1 h.)

La séance est composée ainsi : méditation assise guidée (20 minutes), méditation en marchant (10 minutes), temps d'éclairage et d'échanges autour de la pratique (10/15 minutes), et la séance se termine par une méditation assise silencieuse (15/20 minutes).

momento (1 h.)

Un homme de l'Asie

yoga doux pour séniors

1 h

La séance de yoga doux apporte de très nombreux bienfaits. Elle peut s'effectuer sur chaise ou en fauteuil.

Elle est accompagnée d'une musique qui favorise la concentration et un sentiment de bien-être.

Chacune et chacun fait selon ses possibilités, dans le respect de soi, apprenant à cultiver douceur et bienveillance par rapport à ses limitations.

Nous apprivoisons l'attention et la déplaçons dans le corps : une façon d'entrer en amitié avec l'ensemble de son corps et de prendre soin de soi.

Nous effectuons des mouvements simples et doux, en pleine conscience, en lien avec la respiration, générant une sensation d'harmonie. Ces mouvements entretiennent la souplesse, les muscles, les articulations, l'équilibre et la confiance.

Nous faisons aussi des exercices sonores, qui stimulent la respiration et génèrent une relaxation profonde.

Le yoga doux active la circulation sanguine, permet une meilleure oxygénation des cellules du corps, dont celles du cerveau. Il soulage l'anxiété et améliore l'humeur.

Lieu d'intervention actuel : EHPAD les Pivoines, L'Isles d'Espagnac (16).

Tarif de la séance de groupe : 80 € [+ frais de déplacement hors Comaga.]