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Séance corps & esprit

Un programme de 2h pour se ressourcer grâce à la respiration, au yoga doux et à la méditation.

Samedi 25 février 2023 de 14h30 à 16h30.
Studio Le Sablier : 129 rue de Clérac à Sillac, 16000 Angoulême. 
Tarif : 16 € 

La fin de l'hiver est une période difficile, les réserves d'énergie sont souvent faibles. Voici l'occasion de se remettre dans une bonne et sereine dynamique !

Dans une salle spacieuse, calme et lumineuse  au coeur d'Angoulême, nous stimulerons en douceur notre corps et apaiserons notre esprit, pour trouver le chemin de l'harmonie.

 

Nous commençons la séance par une détente corporelle.

Puis nous alternons des pratiques de :

  • méditation : entraîner l'esprit à se synchroniser avec le corps, en assise ou en marchant.

  • yoga doux  : étirements musculaires, assouplissements articulaires, recherche d'équilibre, colonne vertébrale, circulation.

  • respiration : cohérence cardiaque, respiration complète. respiration alternée, 

 

Tous ces moments stimuleront en douceur votre organisme par une meilleure oxygénation de toutes les cellules, par l'élimination des toxines et le renforcement des défenses immunitaires. 

Grâce aux moments de méditation , nous pratiquerons l'entrainement de l'esprit afin de développer une qualité d'attention et de présence, source d'équilibre, de joie profonde et d'harmonie. 

Classe de méditation

En raison du nombre de places limité, il est fortement conseillé de réserver en versant un acompte de 6€ (paiement en ligne ou envoi d'un chèque à l'ordre de Catherine Ternaux à l'adresse : 12 rue du Petit Pont. 16310 Vitrac Saint-Vincent (non remboursable en cas d'annulation après le 18 février).

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