Grâce à la pratique de la méditation, nous nous entrainons à ne pas nous laisser emporter par nos pensées et nos émotions.

Nous apprenons à désencombrer le moment présent et réveiller la confiance.

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Progressivement, nous pouvons nous détendre dans la présence pour retrouver un chemin et paix et de joie intérieure. Nous lâchons le contrôle et laissons l'instant se déployer tel que la vie nous le propose. Une autre perspective s'ouvre.

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Lors de cet atelier nous pratiquerons la méditation assise et la marche méditative.

Je vous guiderai sur les points suivants :

• exploration de la posture

• lien avec la respiration

• sensations et perceptions

• observer les pensées 

• accueillir les émotions 

• s'entraîner au lâcher prise

• laisser le coeur s'ouvrir.

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Je vous proposerai des pratiques de respiration pour vous aider à vous recentrer et vous équilibrer ; et des mouvements de yoga doux pour détendre et stimuler.

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Cet atelier vise à vous aider à développer vos ressources intérieures pour faire face aux stress, et retrouver un sentiment de satisfaction et de plénitude.

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