sur la méditation
Stage Apprendre à se ressourcer
Une journée pour se recentrer, s'apaiser, s'aérer, retrouver de l'énergie grâce à la MÉDITATION, à la RESPIRATION, et au YOGA doux.
Dimanche 13 avril 2025
VITRAC SAINT-VINCENT (16310)
Nous cultiverons le silence et ce qui favorise l'apaisement de l'esprit, ainsi que l'identification et le développement de nos ressources personnelles.
Participation en demi-journée ou journée complète.
10h30 à 12 h : pour s'initier à la méditation ou réviser.
Déjeuner pique-nique, en extérieur si le temps le permet.
14h à 17h : relaxation, respiration, yoga doux, méditation, marche méditative.
Nous pratiquerons dans la salle communale du village pittoresque et verdoyant de Vitrac Saint-Vincent (25 minutes d'Angoulême, direction Limoges), où j'habite depuis trois ans. Si le temps le permet, nous déjeunerons et ferons la marche méditative (cultiver le silence et l'attention) en extérieur.
ATELIER MÉDITATION 10h30 à 12H
Pour s'initier ou réviser les bases
Lors de cet atelier, je vous donnerai ou rappellerai les bases de la pratique de la méditation : la posture, la respiration, l'attitude par rapport aux pensées et aux émotions. Nous explorerons les bienfaits de la respiration en pleine conscience. Durée 1h30. Tarif : 12 €.
APPRENDRE À SE RESSOURCER 14H à 17H
Relaxation, respiration, yoga doux, méditation, marche méditative (en extérieur si le temps le permet). Durée 3h. Tarif : 24 €.
Journée complète : 30 €.
Apporter votre pique-nique, plaid, tapis de yoga.
Réservez dès maintenant votre place et choisissez de payer en ligne aujourd'hui ou le jour des ateliers.
En raison du nombre de places limité, il est nécessaire de réserver soit directement en ligne, soit en m'envoyant un mail en me précisant si vous souhaitez participer à la matinée, l'après-midi, ou à la journée complète.
Vous pouvez aussi me contacter au
06 32 67 20 82.
Vous recevrez un courriel de confirmation de votre inscription et des informations quelques jours avant le stage.
Pour prolonger ces ateliers et donner de la régularité à votre pratique, rejoignez le groupe de méditation en ligne. Séances en direct les lundis à 19h et en replay toute la semaine.