Durant cette journée nous pratiquerons méditation du calme mental,  yoga doux et relaxation. 

​

Le déjeuner pris en silence nous permettra de garder le fil de la pleine présence et de savourer à neuf ce qui s'offre à nous.

​

L'attention est le trésor caché que nous possédons toutes et tous mais qu'il nous faut exercer, apprendre à laisser se déployer, à défaut de quoi nous passons à côté de notre vie, de La Vie. 

​

Il est important également d'habiter notre dimension corporelle, quelles que soient nos limites. Un yoga doux et respectueux des possibilités de chacun, à base d'étirements musculaires, d'assouplissements articulaires, de pratiques de respiration nous aidera à être pleinement là ici et maintenant. Il stimulera en douceur notre organisme et renforcera nos défenses immunitaires. Il est source d'équilibre.

​

Enfin, la relaxation est un moment de lâcher prise qui permet d'évacuer les tensions qui ont pu s'inscrire en nous. Elle est indispensable pour évacuer le stress.