pratiquer un yoga doux

Qu'est-ce que le yoga ?

Le yoga est une pratique très ancienne originaire de l'Inde. Le mot "yoga" signifie union. Sa pratique, dans laquelle le corps et l'esprit entrent en union, mobilise tout particulièrement la conscience et la respiration. A travers des postures, des mouvements et des enchainements, nous entrons de plus en plus finement en rapport à notre corps, l'assouplissons, favorisons ses circulations, la récupération et la vitalité de l'organisme. Le plus important est la présence dans les postures et l'harmonie avec la respiration.

 

Quels en sont les bienfaits ?

Les bienfaits sont autant physiques que psychiques, et ils sont très nombreux ! Grâce au yoga nous oxygénons toutes les cellules de notre corps, développons de la souplesse corporelle et psychique, apaisons le stress, améliorons le sommeil, stimulons toutes les fonctions de l'organisme, renforçons notre équilibre, développons de l'ancrage et de la confiance, de l'ouverture et de la bienveillance. Nous affinons et cultivons notre relation à l'environnement et au monde qui "nous entoure".

 

Quel type de yoga  ?

Je pratique et enseigne le hâta yoga, très courant dans le monde occidental. C'est un yoga doux. Il repose sur des postures (asanas en sanskrit). Ces postures font l'objet d'une préparation pour être tenues ensuite en statique et avec l'aide de la respiration. Les postures peuvent se combiner entre elles pour donner lieu à des enchainements, tels que la salutation au soleil. 

 

Pour qui  ?

A tout âge, le yoga est un trésor à la portée de tous, et sans limite d'âge. Le yoga apprend à écouter son corps, à l'aimer tel qu'il est et à le respecter. Peu importe si vous n'êtes pas souple. La plupart du temps, lors d'une séance, nous fermons les yeux pour mieux sentir ce qui se passe en nous. Nous sommes tous dotés d'un corps, d'une conscience et de quoi respirer : ce sont les éléments indispensables du yoga, que nous apprenons à honorer et à aimer. Honorer la vie qui est en nous, qui passe par nous.

 

Angoulême, Nouvelle Aquitaine, France 

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