pour nos aînés

méditation (1 h.)

La séance est composée ainsi : méditation assise guidée (20 minutes), méditation en marchant (10 minutes), temps d'éclairage et d'échanges autour de la pratique (10/15 minutes), et la séance se termine par une méditation assise silencieuse (15/20 minutes).

momento (1 h.)

souffle et mouvement

Une séance basée sur la respiration demande peu de mobilité et apporte de très nombreux bienfaits. Elle active la circulation sanguine, permet une meilleure oxygénation des cellules du corps, dont celles du cerveau ; elle soulage l'anxiété, améliore l'humeur.

Les séances proposent également un travail sur les articulations, sur la conscience corporelle, et des assouplissements simples et doux.

Les exercices peuvent se faire en posture debout, comme sur une chaise ou un fauteuil.

Chacun fait selon ses possibilités dans un climat de douceur et de bienveillance.

Angoulême, Nouvelle Aquitaine, France 

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